Strefa treningu obwodowego

Urządzenia siłowe hydrauliczne:

Tutaj masz szanse realizować swój indywidualny trening siłowy bądź rehabilitacyjny. Kilkanaście profesjonalnych i nowoczesnych urządzeń siłowych do modelowania poszczególnych partii mięśni jest do Twojej dyspozycji. Konstrukcja urządzeń pozwala na dopasowanie ich do Twojej budowy ciała, a komfort ćwiczeń zapewnią Ci regulowane, wygodne siedzenia, oparcia i podpórki. Wystarczy 30-40 minut aby odpowiednio przećwiczyć wszystkie partie mięśniowe – mięśnie brzucha, pośladków, grzbietu, nóg, barków, klatki piersiowej i ramion. Ćwiczenia są proste do wykonania a efekty szybko widoczne.

Maszyny hydrauliczne do treningu obwodowegojest to układ ustawionych w okręgu od 8 do 12 maszyn. Na każdej z maszyn hydraulicznych do treningu obwodowego ćwiczenia wykonywane są od kilku do kilkudziesięciu minut, seria kończy się po zaliczeniu ćwiczeń na każdej maszynie hydraulicznej z obwodu. Maszyny do ćwiczeń są odpowiednio dobrane aby przećwiczyć każdą partię mięśni. .

Trening obwodowy zawdzięcza swoją popularność, szczególnie wśród płci pięknej, swoją prostotą i połączeniem treningu siłowego z aerobowym. Dzięki tej metodzie treningowej można w skuteczny sposób pozbyć się tkanki tłuszczowej, zwiększyć swoją kondycję i wzmocnić mięśnie całego ciała. Czyli osiągnąć rzeczy o których najczęściej myślimy patrząc w lustrze na swoje ciało.Trening obwodowy jest najprostszą formą treningu mięśniowo – oddechowego.

Za co kobiety kochają trening obwodowy?

Po pierwsze za MOTYWACJĘ

Trening obwodowy odbywa się w grupie, przy muzyce i z instruktorem dzięki czemu żadna z uczestniczek grupy nie ma wątpliwości jak i w jakim tempie ćwiczyć. Ćwiczymy w kręgu przez co widząc swoje wspólne wysiłki dodatkowo się motywujemy. Okrąg składa się z kilkunastu stanowisk, które zmieniamy co ok. 1 minutę. Instruktor pozostaje w środku i jest kimś w rodzaju dyrygenta – nadzoruje nasze wysiłki i motywuje do ciężkiej pracy.

Po drugie: za to, że NIE MA CIĘŻARÓW!

Koniec z ciężarami opadającymi mimo naszych usilnych starań z łoskotem i przy krzywych spojrzeniach instruktorów. Urządzenia do treningu obwodowego oparte są na technologii hydraulicznej. Oznacza to, że opór nie jest warunkowany przez ciężary, ale przez mniejsze i większe ciśnienie płynu . Dzięki temu trening jest bezpieczny dla stawów a ryzyko mikrourazów nie istnieje!!!

Po trzecie za REWELACYJNE EFEKTY W KRÓTKIM CZASIE

Trening obwodowy łączy w sobie elementy treningu siłowego, aerobowego i ćwiczeń rozciągających. Oznacza to, że podczas jednego treningu spalamy kalorie, kształtujemy sylwetkę i jednocześnie rozciągamy mięśnie dzięki czemu ryzyko zakwasów jest minimalne a intensywność ćwiczeń większa. Z rozgrzewką i rozciąganiem cały trening trwa jedyne 55 minut.


maszyna1
Maszyna wzmacniająca mięśnie klatki piersiowej


maszyna2
Maszyna wzmacniająca mięśnie bicepsa


maszyna3
Maszyna wzmacniająca mięśnie klatki piersiowej


maszyna4
Maszyna wzmacniająca mięśnie czworogłowe uda


maszyna5
Maszyna wzmacniająca mięśnie tricepsa